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仰卧踩单车的锻炼效果如何?女生进行了挑战,30天做3000次看变化

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查看2024 | 回复0 | 2019-4-17 03:47:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
许多女生都会被小肚腩所困扰,特别是到了一定的年纪,更是只能眼睁睁地看着他肆无忌惮地生长,却完全没有任何办法。当然,你的没有办法只是看着,却没有付出任何努力,只要有努力就能有改变。
仰卧踩单车就是一向不错的运动,也许你对于它的锻炼效果如何还存在疑虑,别着急,下面这位女生就进行了挑战,每天做100次仰卧踩单车,连续坚持30天,看身材能有什么变化。






每天100次,连续做30天,相当于一共要做3000次,这可不是一个小数目。看看她挑战开始前的身材,其实也算有一定的身体曲线,可这并不能阻挡她精益求精的脚步,让我们耐下心来看看她30天后的腹部变化。






刚开始做的时候,她也不能完全适应这样的训练节奏,100个也一度成为难以逾越的鸿沟,必须要通过分组的方式才能勉强完成。不得不说这运动频率也是够快的。






每一次做完他都累得气喘吁吁,不仅全身大汗淋漓,而且躺在地上半天也不想起来。健康有型的好身材谁都羡慕,可它是练出来的,绝对不是喊出来的。






坚持一两天不算什么,但能一直坚持下去也不是一件容易的事情。可以看出这个女生对于好身材尤其执着,这也是能支撑她坚持下去的理由,无论发生什么事,她每天一定要坚持完成任务。






除了健身运动,她还注意健康饮食,不仅在量上加以控制,在质上也注重食材的选取,看他每天吃的食物j就知道。对于吃货来说可能有些“残忍”,但要想有好身材总要做出一些牺牲。






30天后的女生是不是给人一种惊艳的感觉。本就纤细苗条的小腹看起来更加平坦紧实,不仅女生看着羡慕不已,相信男生看到也忍不住多看几眼。不过短短1个月的时间,方法对头、训练到位你就会看到改变。






做一下对比你是不是更加出乎意料,腰围明显变得更细,整体看起来玲珑有致,小腹甚至开始有了马甲线的迹象。谁说健身一定要去健身房挥汗如雨、撸铁举重,小小的徒手健身动作坚持下去同样可以做到。健身从来都不是单一的项目,管住嘴迈开腿双管齐下才是王道。小蛮腰才是最能展现女人味儿的身体部位所在,对此你准备好了么?






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